- ସୁଶ୍ରୀ ସ୍ନେହଲତା
ଆଜିକାଲିର ବିଶୃଙ୍ଖଳିତ ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଯୋଗୁଁ ଅଧିକାଂଶ ଟିନ୍ ଏଜ୍ର ଝିଅମାନେ ଆବଶ୍ୟକତା ଠାରୁ ଅଧିକ ମୋଟା ହେଉଛନ୍ତି । ଏହା ନିହାତି ପକ୍ଷରେ ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ । ଏଥିପ୍ରତି ସଚେତନ ହେବା ଏକାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ । ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଅଣଦେଖା କଲେ ଆଗାମୀ ସମୟରେ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଦେଇଥାଏ । ଏଣୁ ଆସନ୍ତୁ କିଛି ଟିପ୍ସ ଆପଣେଇବା ଏବଂ ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ ଓ ସୁନ୍ଦର କରି ଗଢ଼ି ତୋଳିବା ।
- ସୂର୍ଯ୍ୟ ଉଦୟ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଶଯ୍ୟା ତ୍ୟାଗ କରନ୍ତୁ ।
- ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ।
- ଫାଷ୍ଟ ଫୁଡ୍ ଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ ।
- ମଇଦା ତିଆରି ଖାଦ୍ୟକୁ ଜମାରୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ।
- ଯଥେଷ୍ଟ ପରିମାଣର ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ ।
- ଅଧିକ ଚିନି ଖାଇବା ଦେହ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ।
- ଆବଶ୍ୟକତା ଠାରୁ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ।
- ନିୟମିତ ଭାବେ ଉଚିତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ।
- ଅନିଦ୍ରା ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ ।
- ଆବଶ୍ୟକତ ସ୍ଥଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ ।